サプリメントって効くの？
最近では
サプリメントって結局効かない。。。
なんてことも耳にしますね。
本当は効果あるかどうかわからないのに、飲むだけでメタボ改善！脂肪分解！なんて広告を見るとなんだかうさん臭くて仕方がありません
が惹かれてしまうのも確か。
飲むだけでトイレの回数が減ったり、夜よく眠れるようになったりするなら、藁をもすがる思いで飲んでみたいと思うものです。
では、サプリを飲むことで本当に効果があるのでしょうか？
私なりの意見をまとめました。
そもそもサプリメントとは？過活動膀胱には効くの？
そもそもサプリメントは栄養補助食品といって、薬ではありません
自然からの成分を使っているので、効き目も薬に比べると優しいものになります。
ダイエットなどのサプリは置いておいて、過活動膀胱のサプリメントは飲むと改善するのかまとめてみましたので参考にしてください。
今、周りを見回すと簡単にもうほんとに数えきれないくらいのサプリメントが売られています。
スーパーのレジのところにもずらっと並んでいますし、コンビニにも薬局でもありとあらゆるサプリメントを買うことができます。
ただ、こうして簡単に手に入れられるということは、安全性が高い半面、効果も緩やかということがあります。
過活動膀胱に限って言いますと、サプリメントを飲むことで改善されたという科学的な確証がない段階です。
その反面、飲んでトイレの悩みが改善されたというサプリを多く見かけます。
たとえば、ノコギリヤシというサプリです。
実際にノコギリヤシは前立腺肥大症の薬として使えるのではないか？と研究されている成分です。（まだ研究中）
ノコギリヤシは、古くからヨーロッパでは薬として用いられたリ、インディアンの人たちの間ではおねしょの薬として使われたりしてきました。
人工的に作られた薬がない時代に、使われてきた薬用ハーブなのです。
確かに、確実にその病気を治すために作られた薬に比べると効き目は少ないかもしれませんが、実際に長く知られ、使われている成分です。
そのため効果を実感できている方も多いです。
また、最近過活動膀胱に働きかけることがわかったイソサミジン。
Takaraが研究開発した成分ですが、これも古くからある植物、長命草からとれた成分です。
大学との研究で、日本人だけですが試験により安全だということが確認されました。
そして、口コミなどを見てみても、効果を実感できているという方も多いのが事実です。
このように、サプリメントは効果がある！と言い切れるものではないのですが、全くなんの役にも立たないものではなく、何らかの働きかけがあるものと考えられます。
私が考える正しい過活動膀胱サプリの使い方
サプリメントは飲んですぐに効果を実感できる人とそうでない人がいます。
サプリメントを飲んでも過活動膀胱の症状が改善しないという方は、使い方が間違っているかもしれません。
私も、いくつか過活動膀胱に効くというサプリメントを買いましたが、どれも6か月ほど飲んでみて効果が表れるという説明書きが入って送られてきました。
中には早めに変化がある人もいるでしょうが、食生活を変えたり、運動不足を解消したりするのに根気が必要なように、改善に時間がかかるようです。
逆に考えると、長年培ってきた悪い食習慣や癖などが過活動膀胱を引き起こしているのでは？と思うことがあります。
徐々に徐々に膀胱を酷使し、過活動膀胱になっているのかもしれない。
そう考えると、積み重ねた悪習慣をたった一つのサプリを飲むだけで変えようというのが間違えだと。
では、どのようにしていったらよいのでしょうか。
改善していった人の体験談からも、薬でもサプリでもやめると元に戻ってしまうという声が聞かれます。
それだけではだめだということです。
サプリを続けつつも、過活動膀胱を改善する膀胱訓練や骨盤底筋運動を続けていく。
また、膀胱をいじめていた悪い習慣を治していく。
例えば、刺激の強い食べ物は膀胱も刺激すると言いますし、アルコールやカフェインはトイレを近くします。
運動不足や長い時間同じ姿勢で座っているなどの習慣も過活動膀胱を起こしたり悪化させたりするようです。
思い当たる悪い習慣を一つずつ変えていき、良い習慣を増やしていく。
加えてサプリを飲み続ければ、半年後には大きな変化が表れていると思います。
ま、それができれば苦労しませんが、サプリだけに頼って改善を目指すよりも賢明な対策なのではないでしょうか？
飲むだけで本当に症状が回復していく方もいらっしゃいますが、そうでない方もいます。
サプリを飲んでも効果がない！という方は、その辺も含めて対策していってみてください。
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