男性の過活動膀胱対策 頻尿・尿意切迫感・切迫性尿失禁などの困った症状に

MENU

過活動膀胱とはどんな病気か?

 

女性に限らず男性でも過活動膀胱に悩んでいる人は少なくないとされています。

 

過活動膀胱とは聞きなれないことがかもしれませんが、どんな症状なのかというと、膀胱の活動が自分に意に反して活発になる勝手に収縮してしまう状態の病気のことを指します。

 

たとえば、

 

 

 

 

急にトイレに行きたくなり焦ってトイレを探した経験がある

 

夜中に何度もトイレに目が覚めてしまい睡眠不足になっている

 

突然の尿意を感じて間に合わず漏らしてしまった経験がある

 

 

 

などという人は注意が必要と言えます。

 

 

過活動膀胱が発症する原因には様々なことが考えられますが、特に男性の場合は年齢を重ねることで前立腺が肥大化したり膀胱の筋力低下なども原因としてあるとされています。

 

また、脳卒中やパーキンソン病など脳疾患によって生じるようになることもあればストレスなどの心因性の問題から発展することも少なくないとされています。

 

特に最近では若い男性の間でもこの症状に悩んでいる人が増えているために、症状に気づいたら悪化する前に早めに改善していくのが良いと言えるのです。


過活動膀胱の治療 薬や運動

 

過活動膀胱の治療法としては投薬が一般的であり、

 

 

 

排尿筋の不随意収縮を軽減する抗コリン薬

 

膀胱を弛緩させて畜尿機能を高める作用のあるβ3刺激薬

 

 

 

などが投与されることが多いようです。

 

 

 

投薬治療と併用して行うのが良いとされているのが、過活動膀胱治療運動です。

 

実際にはどんなことを行うのかというと、尿道を締める骨盤底筋を鍛える骨盤底筋運動を行います。

 

本来骨盤底筋運動はくしゃみや咳をしたときにおしっこが漏れてしまう腹圧性尿失禁の治療に効果的だとされていますが、過活動膀胱でみられることが多い切迫性尿失禁にも有効だとされています。

 

まず、肛門の穴をぎゅっと締める感じに力を入れていきます。

 

男性の場合は睾丸を体の内側に引き込んで引き上げるような感じで力を入れていくとわかりやすいと言えます。

 

力を入れては緩める、というのを2〜3回ほど繰り返した後次は骨盤全体に引き締めるような感じで筋肉を意識しながらもっと力を入れていき、これも力を入れて緩めるというのを繰り返して行います。

 

 

その他には、骨盤底筋は内ももの筋肉とつながっているためにスクワットなどを行って太ももの筋肉を鍛えることで骨盤底筋も効果的に鍛えることが可能になります。


関連ページ

男性の過活動膀胱対策 効果的なトレーニングとは
過活動膀胱。膀胱がコントロールできずトイレのトラブルが起こる困った病気です。昼間でも夜でもトイレが近くなる頻尿や急にトイレに行きたくなり我慢できない尿意切迫感、そして我慢できずに漏らしてしまう切迫性尿失禁。どれも日常生活では深刻な悩み、にもかかわらず誰にも相談できない恥ずかしい悩みでもあります。このサイトでは男性の過活動膀胱を改善するための知識や対策、体験談などを集め、症状を治していくためのサイトです。
トイレを我慢して男性の過活動膀胱を治す方法 行動療法や排尿訓練について
過活動膀胱の治療には薬を使った方法と排尿訓練や骨盤底筋訓練などの行動療法があります。今回は、行動療法についてまとめました。排尿日誌についても触れています。行動療法の中には生活習慣の改善も含まれます。様々な角度からアプローチして過活動膀胱の改善を目指します。
男性の過活動膀胱 尿漏れが心配でも運動した方がいい?
過活動膀胱の治療や対策についての記事をまとめました。治療方法には薬、膀胱訓練、骨盤底筋体操、生活習慣の見直しなどがありますが、一つだけではなく組み合わせて根本から治療していくことが大切です。
過活動膀胱に効果がある男性のためのトレーニング
過活動膀胱の治療や対策についての記事をまとめました。治療方法には薬、膀胱訓練、骨盤底筋体操、生活習慣の見直しなどがありますが、一つだけではなく組み合わせて根本から治療していくことが大切です。
男性の過活動膀胱対策 膀胱訓練のやり方や注意点
過活動膀胱の改善に、病院でも指導される膀胱訓練。今回は、膀胱訓練のやり方や気を付けたいことをまとめましたので参考にしてください。このトレーニングの方法は難しくはありません。ただ、膀胱訓練をしてはいけない病気からの過活動膀胱の場合がありますので、効果が見られない、何かおかしいと思うようでしたら、病院へ行くようにしてください。
男性の過活動膀胱も骨盤底筋体操で改善できる? 骨盤底筋体操のやり方
男性の骨盤底筋エクササイズのやり方をまとめました。過活動膀胱には骨盤底筋体操が有効と言われています。女性に向いていると思われるかもしれませんが、男性にも効果があると言われていますので、ぜひやってみてください。薬やサプリと合わせてやると効果的です。