男性に見られる頻尿とその原因
加齢にともない、
トイレに行く回数が増えた
夜中にトイレに何回も行くため起きてしまう
ことで悩んでいるかたもいるでしょう。
トイレが近い、またかなりの回数トイレに行くような状態の場合には、頻尿の可能性があります。
頻尿の場合には、さまざまな原因が考えられます。
水分の摂りすぎなどによるもの、また、気温が低い時期、冬場など寒さにより、膀胱が縮み、そのため、頻尿の状態になることもあります。
また、過活動膀胱などによるものなども考えられます。
むくみなどが原因で夜間頻尿になることもあるため、さまざまな原因を把握して、自分がどの状態にあるのかをチェックしましょう。
男性の頻尿の治療や対策は？
水分の摂りすぎや気温の変化によるものに関しては、自分なりに対策をすることもできますが、過活動膀胱などによるものは、神経系のトラブルが原因の場合、また、前立腺肥大などによる原因などが考えられるため、医療機関での診察と治療などをしてもらうほうがいいでしょう。
男性の場合には、女性よりも比較的むくみなども少ないこともありますが、むくみなどによっても夜、寝るときなどは、夜間頻尿につながることもあります。
このようにさまざまな原因があるため、自分でできる対策も必要ですが、状況しだいでは、医療機関による適切な治療などに頼ることも大切です。
また、水分を摂りすぎに注意することは、大切ではありますが、ある程度、運動をして汗により水分を体外に出すことも必要です。
ある程度代謝機能、血流の改善、肥満予防などのためにも、適度に運動をすることは必要なことです。
生活習慣を見直して頻尿対策
トイレが近い状態などの改善のため、また、自身の体調や健康を維持するためにも、生活習慣の改善の一環として、運動をする習慣を身に付けることも必要です。
ウォーキングなどをして適度に汗をかき、また、ストレッチやマッサージなどをして、血流や筋肉などにも柔軟性を与えたり、リラックスした状態を作り出すことも、体の状態の改善につながるでしょう。
むくみを解消していくことも、大切です。
リンパマッサージなどをすることで、ある程度むくみの改善にもなります。
夜間にトイレに行くことが多い場合には、対策として、リンパマッサージを夜行い、足、太ももにたまってしまった老廃物、水分などを押し上げることで、排出を促しましょう。
生活習慣を適度に改善していくこと、また、対策や改善をしっかりと行っていくこと、そして医療機関の治療などをしてもらうことで、状態を改善していきましょう。
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